czy od

a co najlepsze z jablka, ale zeby nie bylo az za np mocne czy cos, tak zeby bylo dobrze. Duzo o cm3 treca slyszalem, a jest w proszku cos, bardzo lubie w proszku. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost 185 4) staż treningowy 14 miesiecy 5) cel cyklu masa 6) [...]

No ja słyszałem od jednego zapaśnika, że judocy to tylko za rękawek potrafią łapać. No więc nie wiem czy grappling to taka jednolita rodzina?

to ze w schabowych od długiego smazenia jest od hooya syfnego tłuszczu, zwłaszcza jak ktos dodaje jakichs margaryn czy innych trans pierdół, to wtedy ten posilek niemozna nazwać jakims kulturystycznym, dla watroby jakies mega tłuste potrawy tez niesą obojętne, wszystko dla ludzi ale z umiarem :) Akurat mam taką mentalnosc ze jak dieta to dieta i [...]

[...] na stawy, wiec ja dorzucam jeszcze wiecej gdzies kiedys(bylo to bardzo wiarygodne zrodlo) slyszalem wlasnie ze wit C ma bardzo korzystny wplyw na stawy, ale ja zarzucam tak czy siak, przynajmniej chory nie bylem od 6 lat... kombinujesz z ta deca.. 4/6ml po 50mg? nie znam sie na jej medycznych zastosowaniach, ale taka ilosc to raczej na kontuzje [...]

Ja sobie kupilem i mam chociaz jakis komfort psychicny hehe, a cos tam napeno pomaga. No u mnie jest nieciekawie jak zauwazyles... Chodz tak czy inaczej wracam do treningow. Ostatnio robilem trening na silce, potem lekki sparing i choc wieczorem bark mnie bolal to sie tak zaje.biscie czulem, pierwszy raz od 18 miesiecy...

wszystko zalezy od jedzenia jak jesz prawidlowo z odpowiednia iloscia ww i tluszczy (duzo tez zalezy czy masz tendencje do tycia czy nie) to cie nie zaleje jezeli robisz bledy i jesz zle nawet na propie i winstrolu cie zaleje proste no to powodzenia daj znac po cyklu jak poszlo pozdro

Bialka malo w diecie. Na cyklu powinienes miec 2,5-3g/kg zwierzecego bialka (nie liczac bialka z ryzu, owsianki czy chleba np.), optymalnie 2,8g/kg, powyzej 2,8-3g/kg mysle, ze nerki juz sa dosc obciazone. Tak, ze ze 140g na cyklu powinienes miec te 180-200g bialka. Tobie wychodzi 2g/kg, troche za malo. Po cyklu 2,2g/kg pasowalo by zeby bylo. Co [...]

Dzięki panowie. Co do zwiększonej podaży kcal to zaczynam dopiero dietę i w związku z tym, że łatwo tyję zacząłem od niskiego pułapu. Czy w dniu treningowym powinienem jeść więcej kcal niż w dniu treningowym ? Czy przed 7 dni tyg utrzymywać tą samą podaż?

A to dlatego ze pytanie twoje sie kupy nie trzyma. Zadaj je inaczej. A Bjj ma z moda duzo wspolnego. Na Bjj jest obecnie moda. Tak samo jak kiedys byla na karate czy inne sztuki waki wschodu. Niemniej odbywa sie to na tych samych zasadach. Tak wiec porownanie jest bardzo i to bardzo zasadne. To wytlumacz prosze co ty miales na mysli zadajac takie [...]

irko123 Jeśli wspomniałeś o dawce leczniczej...to może odrazu powiesz co się leczy metanabolem? Bo mi wydaje się że właśnie niedowagę, czyli logicznie rzecz biorąc od tego czy będzie to dawka "lecznicza" czy jej wielokrotność zależy wielkość przyrostów. Meta jest takim środkiem którego w przeciwieństwie do na przykład deki nie trzeba [...]

nikt Ci nie pomoże, jeżeli nie dasz podstawowych informacji o sobie Wiek Waga Wzrost nie wiadomo czy jest to od otyłości czy poprostu taką masz budowe szkieletu lub wade postawy etc.

dzieki bardzo no myslalem zeby jeszcze robic okolo 4tygodni redukcje czy to bedzie dobry okres czy powina trwac wiecej? areoby robie 4x40-45min. A potem sprubowac robic mase dobrej jakosci i areoby 2x 20min w tygodniu. jesli odchudzasz sie juz dawno to 2 tygodnie na podtrzymaniu beda wskazane a pozniej mozesz znow wskoczyc na redukcje aby dojsc [...]

tak, mam okno 4h, juz od jakiegoś czasu i nie narzekam, nie muszę mieć większego, bo daje radę normalnie i motywacji mi nie brakuje. Chodzi mi tylko o to, czy powinienem od czasu do czasu w któryś dzień zrobić nadwyżkę kcal (powiedzmy o 20%), żeby rozkręcic metabolizm, bo z jednej strony na redukcji powinno się tak robić, a z drugiej podobno sam [...]

Co do treningu to napisz nam ile ważą twoje hantle i czy są regulowane ( można zmieniać ich ciężar poprze zdjęcie krążków) coś pomyślimy dieta to podstawa poczytaj http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html [...]

Mam wyniki dzisiejsze: Prolaktyna 375,3 przy 98-456 od miesiąca ponad powoli spada a zajadam tylko b6, czy to normalne przy 5 tyg na npp? estradiol 154,1 przy 7,63-42,6 Mam Atrozol. Jak go jeść począwszy od dziś? Atrozol 0,25mg ed będzie ok?

Czy ma ktoś pomysł żeby mi pomóc. Też doczytałem ze to wina prolaktyny. Jak powinienem kontynuować dalej cykl? 1,5ml test i 0,5 tren ? Albo lepiej brać już samego teścia. Czy zażywać B6? Niewiem tylko ile i jak długo dodam ze nie jest ze mną najgorzej erekcje mam libido tez tylko ze w trakcie w niektórych pozycjach czuje mięknę. Wiem ze macie [...]

Nie zniechęcaj się Ćwiczyć zawsze można i trzeba - ale ostrożnie, żeby nie narobić więcej szkody niż pożytku. Sporo osób mówi "ja tam ćwiczę od kiedy miałem 10 lat i nie narzekam" - a prawda taka, że zawsze znajdzie się ktoś, komu to może zaszkodzić. Miałem sąsiada, który spadł z 6 piętra i przeżył - czy ma teraz mówić, że takie upadki [...]

"Moze nawet wiecej wiem o kulturystyce od Ciebie" dobre " czy dla polepszenia wzrostu efektow na bicu moze byc trenowanie go 2xtyg" a to juz miazga to ze macie 13 lat nie zwalnia was z uzywania wyszukiwarki i czytania podwieszonych postow.. pytania, ktore zadajecie to podstawy, ktore na forum byly walkowane juz kilka(nascie) [...]

to zalezy co i kiedy juz zjadłeś Mono jest Dobre na początek mozesz mieszac z aakg, czy jablczanem cytrynaniu ( aero2) 400Dni wolnych od kreatyny, zdecydowanie polecamo samo mono +gainer, białko dla braków w diecie ;) i starczy mono+gainer+białko, dieta i odpowiedni trening powodzenia

Jest ok. A czy bedziesz mial spadki po cyklu to nie zalezy od kreatyny tylko od diety